Omega 3 und Omega 6: das richtige Verhältnis

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Leinöl
Die bekannteste mehrfach ungesättigte Fettsäure (FS) ist die Linolsäure. Sie ist die wichtigste Vertreterin der so genannten Omega-6-FS. Die selten vorkommenden Omega-3-FS gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und wird vertreten durch die Alpha-Linolsäure. Sie kommt in größeren Mengen im Lein- und Hanfsöl vor. Diese so genannten essentiellen FS lassen…

Das Knie: Holistic Pulsing eine Wohltat für Gelenke

Allgemein
Knie-Holistic-Pulsing
Unsere Knie brauchen wir für einen angemessenen Schritt bei unserer Fortbewegung, sie werden das ganze Leben lang sehr beansprucht. Und so haben sie sich sanfte Berührung durch Holistic Pulsing, auf alle Fälle, verdient. Die Bänder, Sehen, Muskeln, Knorpel und auch die Gelenksflüssigkeit wirken in unserem Knie zusammen. Pulsierend und vibrierend…

Omega 3 und Omega 6: das richtige Verhältnis

Leinöl

Die bekannteste mehrfach ungesättigte Fettsäure (FS) ist die Linolsäure. Sie ist die wichtigste Vertreterin der so genannten Omega-6-FS.

Die selten vorkommenden Omega-3-FS gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und wird vertreten durch die Alpha-Linolsäure. Sie kommt in größeren Mengen im Lein- und Hanfsöl vor. Diese so genannten essentiellen FS lassen sich wiederum in zwei Gruppen unterscheiden:

  • Omega-6 wie in Oliven-, Mais- oder Sonnenblumenöl
  • Omega-3 wie in Lein-, Soja-, Walnuss- und Rapsöl, aber auch im Fett von Makrele, Lachs, Hering, Forelle und Tunfisch.

Die regelmäßige Aufnahme von Omega-3-FS über die Ernährung hilft Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Jedoch kommt es nicht nur darauf an, möglichst viele Omega-3-FS aufzunehmen, sondern dies auch im richtigen Verhältnis zu den Omega-6-FS. So können sie im Körper ihre gesundheitsfördernde Wirkung entfalten. Wer also öfter Seefisch verzehrt und Leinöl für Salatdressings verwendet, tut etwas Gutes für seine Gesundheit.

Empfehlenswert ist ein Verhältnis Omega-6 zu Omega-3- Fettsäuren von 5:1

Praktisch bedeutet das: 0,5% der Energiezufuhr als Omega-3-Fettsäuren. Das entspricht einem Gramm dieser Fettsäure, mit einer Hand voll Walnüsse täglich sind Sie gut versorgt.

Das Knie: Holistic Pulsing eine Wohltat für Gelenke

Knie-Holistic-Pulsing

Unsere Knie brauchen wir für einen angemessenen Schritt bei unserer Fortbewegung, sie werden das ganze Leben lang sehr beansprucht. Und so haben sie sich sanfte Berührung durch Holistic Pulsing, auf alle Fälle, verdient. Die Bänder, Sehen, Muskeln, Knorpel und auch die Gelenksflüssigkeit wirken in unserem Knie zusammen. Pulsierend und vibrierend können wir hier als Pulser all diese Komponenten positiv unterstützen.

Das Dreh-Scharnier-Gelenk kombiniert Festigkeit plus Starrheit mit Weichheit und Beweglichkeit und ist außerdem sehr fragil. Unser Ziel ist es nicht beim Pulsen ein Gelenk zu behandeln, sondern den Fluss der “Lebensenergie” zu harmonisieren, zu aktivieren und zu balancieren. Die Leichtigkeit und Absichtslosigkeit, stellt die die Sanftheit des Pulsens dar.

Tipp der Holistic Pulsing Expertin Sonja Majewski:

Tipp: Bringe eine deiner Hände unter das Knie des Pulsees und umschließe ganz leicht mit der anderen Hand das Knie von oben, gib Pulsimpulse von beiden Seiten und abwechselnd von unten und oben.

Omega 3 und Omega 6: das richtige Verhältnis

Die bekannteste mehrfach ungesättigte Fettsäure (FS) ist die Linolsäure. Sie ist die wichtigste Vertreterin der so genannten Omega-6-FS. Die selten vorkommenden Omega-3-FS gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und wird…
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Unsere Knie brauchen wir für einen angemessenen Schritt bei unserer Fortbewegung, sie werden das ganze Leben lang sehr beansprucht. Und so haben sie sich sanfte Berührung durch Holistic Pulsing, auf…
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Die bekannteste mehrfach ungesättigte Fettsäure (FS) ist die Linolsäure. Sie ist die wichtigste Vertreterin der so genannten Omega-6-FS. Die selten vorkommenden Omega-3-FS gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und wird…
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Die bekannteste mehrfach ungesättigte Fettsäure (FS) ist die Linolsäure. Sie ist die wichtigste Vertreterin der so genannten Omega-6-FS. Die selten vorkommenden Omega-3-FS gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und wird…
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